Hej! Hvordan har du det? Var du en af ​​bunken på Miles -vinderne? Tjek din e -mail og/eller mit sidste indlæg at se.

I morges havde jeg et kortere løb på skemaet, så jeg lavede en strandkropsstyrke træning bedst efter.
Mine nyeste videoer

Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus tip.

Flere videoer

0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 4
01:21

Direkte
00:00
08:21
14:26

På min løb så jeg, at en dårlig lil hvalp trådte i våd maling. Dette er dog så sødt! Jeg håber, at disse poteaftryk forbliver for evigt. Jeg løber her temmelig typisk, og det ville få mig til at smile hver gang.

(via mine Instagram -historier)

Jeg bruger strandkrop på efterspørgsel, så jeg kan bare udføre nogen af ​​træningen, når jeg vil. Jeg kan stadig lide den 21 dages fix og 21 dages fix ekstreme serie, så jeg blander og matcher dem. De har endda yoga. (Jeg deler bare det for at få mig selv til at føle sig skyldig for ikke at gøre det.)

Roxy hænger stadig her, og jeg drikker stadig her 1000 drinks om dagen. De inkluderer: iskaffe, vand, gnist, varm te .. og det er alt før kl. 14.00.

Apropos Spark … nogle få spurgte mig om variationspakken med smag, men den er udsolgt. Boo. Undskyld det, men lad mig vide, hvis du vil have ideer til, hvilken smag du skal prøve først. Jeg gætter på, at smagene i Variety Pack er de mest populære, men jeg ville skifte Mango Strawberry til drue.

Jeg ved, at jeg har sendt dette før, men det er en middagsselskab i mit liv. Når som helst tortillaerne begynder at blive lidt hårde og/eller jeg har ekstra proteinrester, jeg vil trappe op, jeg laver stablede enchiladas. De er ligesom almindelige enchiladas undtagen lagdelt og ikke rullet op.

Jeg bruger hvad jeg har på hånden mange af tiden. I dag var det resterende strimlet rotisserie -kylling, skarp cabotost, frisk spinat, der var 16 minutter fra at gå dårlige og majs tortillas.

Jeg laver den 24 -dages udfordring og fokuserer virkelig bare på at spise sundt og intet skrammel, så jeg gjorde disse lettere ved kun at sætte ost på toppen (ikke i lagene) og tilsætte spinaten. Majs -tortillas er temmelig sunde (kun 2 eller 3 ingredienser også), kyllingen er godt protein, og salsaen blandes grøntsager. Boom. Den eneste ting at være opmærksom på er, hvor meget ost du bruger.

Jeg lagde ingredienserne med en dåse tacosauce, jeg havde. Bages det derefter, indtil det var varmt og osten smeltede. Så let.

Og fordi vi ringer i december, ville jeg dele min favoritløb, spise og gentage fra november!

Min favoritløb

Min nye Half Marathon PR i Revel Canyon City!

Min favorit spiser

Super Easy Pumpkin Muffins

Mit yndlingsindlæg vil jeg gerne gentage

Gaveguide til enhver slags løber

Fitnessgaver til under $ 25

Spørgsmål: Hvad var det bedste, du gjorde eller spiste i sidste måned?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del