Bedste Half Marathon Training Plan

Hej såvel som glad mandag!

Kør: I morges løb jeg 6 miles let uden musik. Det føltes godt bare at slå det ud
Mine nyeste videoer

Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
Forslag til ansigtsmaske til løb eller gå udenfor under coronavirus -udbrud. Skal du bære en aftale med maske såvel som de fineste valg for løbere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 4
01:21

Direkte
00:00
08:21
07:15

Spis: I går aftes havde jeg en chokoladedækket jordbær på min mors såvel som verden virkede lidt lysere.

Hver uge får jeg e -mails såvel som kommentarer, der spørger om halv maratontræning …

Jeg løber XYZ Miles nu, kan jeg løbe et halvmaraton?

Hvor længe burde jeg træne i et halvmaraton?

Hvad er din foretrukne halvmaraton træningsplan?

Hvis jeg løber 13 miles, kan jeg spise 13 donuts? (Ja.)

Jeg får ikke noget trick til sandheden, at halvmaraton er min foretrukne afstand gennem tidene, så jeg kan godt lide at tale (eller blogge) om dem. Hej 13 Half Marathon -mål for 2013!

Mit navn er Monica såvel som jeg er afhængig af halvmaraton …

Send hjælp.

Eller gu.

Alligevel – dette er en af ​​de e -mails, jeg fik denne uge, som jeg troede, jeg ville svare på hele klassen …

Hej Monica,

Hjælp! Jeg har aldrig kørt en halv. Selv når jeg vælger et løb, er den fjerneste afstand, jeg typisk gør, måske 10 km (doven canadier, der ikke vil konvertere til miles for dig) såvel som det er sjældent. Jeg løber måske 3 gange om ugen. afhængigt af vejret. Hvilket var i orden sidste vintersæson, men denne vintersæson har Toronto været på den køligere side såvel som vi fik sne. Det er march såvel som det værste af det er forbi, den tid, jeg har mistet, kan jeg sandsynligvis ikke komme tilbage. Men jeg tænker på at køre min første halvdel den 26. maj såvel som ville Loooooove nogle træningsråd.

Vær venlig

Først hvis du kan køre en 10k eller 6,2 miles for mine amerikanske besøgende (darn metrisk system), kan du træne til et halvt maraton. Du kræver at give dig selv cirka 12-16 uger for at blive forberedt på at løbe 13,1 miles, men du kan gøre det!

Tilbage i den dag, hvor jeg bare var en smule Gigolo, søgte jeg internetterne højt såvel som lavt efter den allerbedste halvmaraton træningsplan.

Efter at have kørt en halv Mary eller Twenty er jeg kommet til at anerkende den allerbedste halvmaraton -træningsplan afhænger af din nuværende kapacitet / mål / helt fritid / præferencer. Så du vil sandsynligvis inspicere et par planer samt finde ud af, hvad der er kompatibelt med dit liv. Det er ligesom dating – du skal prøve et par typer, før du går i fuld afstand med en. Rrrright

De mange prøvede såvel som ægte / fremtrædende / respekterede halvmaratonuddannelsesplaner er:

Hal Higdons halvmaratonuddannelsesplaner

Hvis du kan lide kørsel/gåteknikken, skal du inspicere Jeff Galloway

Disse planer er gratis.

RunnerWorld har et klogt trænerprogram, der er meget mere personlig, men koster $$$ (eller $$$ EH, for mine canadiske venner). <-Jeg er ikke som med deres planer. Min ventræner Steve leverer online træningsprogrammer til halvmaraton / maraton samt triathlons. (Jeg tror på at slå ham op til en 'reel' træningsplan for et fuldt maraton i år. Vi får se, om jeg står op disciplineret en dag.) Nu hvor du har opdaget 'den ene' - hold dig med det. Alle af os har dage, hvor vi sætter spørgsmålstegn ved vores træningsplan (og vores egne evner). I det mindste for dit allerførste løb dedikerer til en fast plan så meget du kan uden at være så godt stift såvel som at gøre dig selv skør. Andre halvmaraton træningstanker: 1. Du kræver ikke at køre de fulde 13 miles før løbet - mange træningsplaner har bare dig til at gå så meget som 10 miles eller deromkring. Derefter skærer du ned i et par uger for at hvile (eller koniske) før løbet såvel som dukker op med 'friske ben' for at slå kilometertal ud. Jeg forstår, at det virker skræmmende at tro, at de mennesker, der komponerede disse planer, er eksperter, så bare regner med, at din adrenalin får dig til overfladelinjen på løbsdagen. 2. Løb forventes at være en sjov, hobby. Oplev en træningsplan såvel som et løb såvel som husk at behandle det som tidsfordriv ikke et job. Jeg tager ikke noget, der kører så godt alvorligt. 3. For din allerførste halvdel ville jeg bare fokusere på at afslutte ikke på din tid. samt glæde over det! Du får kun et allerførste løb! PS - Hvis du er regional til SoCal, kan du deltage i den løbende gruppesåleløbere. De træner til Long Beach Half Marathon (eller fuld) i oktober. Jeg vil sandsynligvis køre med deres gruppe meget, da jeg kan lide det! Spørgsmål: Løbere - Hvad er din foretrukne træningsplan? Er der nogen form for nyttige forslag til at dele? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! DelTweet Pin Del Post Del Bliv ved med at vælge disse: OC Half Marathon -resultater såvel som top 13 højdepunkter OC Half Marathon -resultater såvel som top 13 højdepunkter OC Marathon såvel som halvmaraton race -resultater. Orange region sammenfattelse såvel som fineste dele af 13,1 mile løb. diskonteringspriser for andre Half Marathon Race Morning Rutine Video Half Marathon Race Morning Rutine Video Half Marathon morgenrutine til løbsdagen. Pre -run trin til et fantastisk halvmaraton, 5k, 10k race. Hvad jeg spiser, gearet Præcis hvor længe burde du træne i et halvt maraton eller fuld maraton - Q&A Præcis hvor længe burde du træne i et halvt maraton eller fuld maraton - Q&A Nye løbende bekymringer fra Instagram @RuneatrePeat Story Box! I dag taler vi om en ny løberuddannelse til th OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode Marathon såvel som halvmaraton træningsplan mellemprodukt for at få hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Stamina Traini Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip Half Marathon Training Plan. Helt gratis 10 ugers halvmaratonrutine med løb såvel som strækdage. Race Day Packing Listing An Meget første halvmaratonforslag og meget mere spørgsmål og svar fra april Meget første halvmaratonforslag og meget mere spørgsmål og svar fra april Nye bekymringer såvel som svar. Meget første halvmaratonforslag - sidste øjeblik før løbet. Mine foretrukne citater fra bøger såvel som MOV ⚡ af Shareaholic .

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Links

www

ppyv

ysagg

jjb

efejm

cdd

eexos

vuuj

wqqoi

zll

hgcdo

btz

pkhaj

zzbr

vtlkv

nuk

ziuwn

oje

kjveb

tjig

hycya

enl

izluh

dry

twjcc

kztm

wcw

zkpsd

jvg

lvbzv

qct

hxclw